Gérer son temps et faire de son stress un allié pour gagner en efficacité Présentiel

Jour 1 : Gérer son temps et ses priorités, savoir s'organiser
● Décrypter son rapport au temps et ses effets au quotidien
Connaitre les différents modes de fonctionnement, les forces et difficultés de chacun

Repérer son fonctionnement
Analyser sa relation au temps
Prendre conscience des possibilités d'agir différemment
● Se fixer des priorités
Clarifier les objectifs de mes différentes tâches à accomplir
Déterminer et hiérarchiser leurs différents niveaux de priorité
Utiliser des outils de gestion du temps
Gérer les urgences
● Etablir son plan d'actions pour optimiser son organisation
Choisir les méthodes et outils
Déterminer par lequel commencer et comment avancer

Jour 2 : Faire de son stress un allié
● Décrypter son fonctionnement en situation de stress

Comprendre le mécanisme du stress
Connaitre ses « stresseurs », ses propres signaux d'alerte
Diagnostiquer différents niveau de stress
Connaitre les leviers de gestion du stress
● Récupérer intellectuellement, physiquement et émotionnellement
Se détendre avec des méthodes simples utilisable au quotidien
Se concentrer pour se poser
Se relâcher avec des activités physiques
● Utiliser le stress pour passer à l'action
Dire « non » lorsque c'est nécessaire
Prendre de la distance
Engager un changement
● Construire sa méthode anti-stress

Un accès extranet dédié par participants, comprenant les supports pédagogiques, la possibilité d'échanger avec le formateur durant la formation.

L'assistance technique est gérée par CG Formation par mail à l'adresse contact@cgformation.fr

Mise en situation

Avant la formation : Questionnaire sur le niveau, les besoins et les attentes des participants.

Évaluation orale en cours et en fin de formation selon une grille de compétences

Émargement

Questionnaire de satisfaction

• Connaitre son rapport au temps mode de fonctionnement face au stress
• Fixer ses priorités
• Acquérir les outils et méthodes de gestion du temps et gestion du stress
• Utiliser le stress comme moteur

Inscription depuis le catalogue de formation en ligne.

Validation de l'admission une fois le questionnaire de pré-formation complété, la convention de formation signée et l'acompte de 30 % réglé (sauf en cas de subrogation).